Postanowiłem dzisiaj iść na zajęcia TRX . Muszę przyznać że zajęcia naprawdę dają w kość. Po godzinnym treningu czuję wszystkie mięśnie. Moje wrażenia są bardzo pozytywne. Myślę że TRX zagości na dobre w moim grafiku ćwiczeń 🙂
TRX to system ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem własnego ciała z użyciem specjalnych taśm. System ten został opracowany na potrzeby elitarnej jednostki wojskowej USA.
Już kilka ćwiczeń wykonanych tą metodą pozwala poczuć, jak wiele grup mięśniowych bierze udział w stabilizacji ciała.
TRX pozwala w bezpieczny sposób wykonywać setki różnorodnych treningów, dzięki którym poprawimy swoja siłę, wytrzymałość, mobilność, równowagę. Dzięki temu pracujemy jednocześnie nad mięśniami i globalnymi, a także tymi które są niewidoczne dla oka ludzkiego – mięśniami lokalnymi, zapobiegamy urazom oraz chronimy nasz kręgosłup.
Łatwo możemy dostosować stopnień trudności do własnych możliwości, wystarczy ustawić się pod odpowiednim kątem i robi się trudniej, można zatem śmiało od siebie wymagać więcej i więcej. Pasy zdecydowanie mogą zapełnić nam cały godzinny trening – możemy z nimi zrobić rozgrzewkę, trening właściwy oraz wspaniale się porozciągać na koniec. Gorąco polecam.
Poniżej przykładowy filmik z ćwiczeniami
