Wczoraj był dzień lenia 🙂 praktycznie zero ruchu, ale czasem w niedzielę można odpocząć:)
Dzisiaj poranny fitness dał mi w kość. Po zajęciach zrobiłem koktajl z Aronią 🙂

Aronia uważana jest za jeden z najzdrowszych owoców jagodowych na świecie!
Zawiera mikroelementy w formie dobrze przyswajalnej, dużo witamin, substancje biologicznie aktywne. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, antyoksydacyjnie i antyrakowo.
Aronia zawiera bioflawonoidy: katechiny, polimery i w ogromnej ilości „wymiatacze” wolnych rodników – antocyjany. Po za tym ma również bardzo dużo garbników, fenolokwasów, pektyn, rutyny i witamin: C, A, E, B2, B9, PP oraz najwięcej w naszym klimacie wit. P. Znajdziemy w niej również cukry, sole mineralne ( potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo) i pierwiastki śladowe ( jod, mangan, rad, molibden, miedź, bor) oraz drożdże i naturalne antybiotyki.

Susz aroniowy
pozwala na zachowanie zdrowia i dobrego nastroju podczas jesiennych szarug i zimowych chłodów. Po zalaniu suszu wrzątkiem uzyskujemy napar o rubinowym kolorze, co świadczy o zachowaniu aktywnej witaminy P.
Mamy lato więc jakoś na herbatkę z Aroni nie mam ochoty 🙂 Postanowiłem dodać susz do koktajlu. Można też dodawać go do jogurtu
skład:
Truskawki 250 gram
dwa banany
awokado
siemię lniane dwie łyżki
susz z aroni dwie łyżki
Zrobiłem bez wody, koktajl wyszedł dosyć gęsty.

Polecam 🙂

IMAG0470

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *