Dieta plus ruch

Z dietą było ostatnio trochę gorzej. Oczywiście mogę zwalać winę na święta 🙂 ale wiadomo że to raczej brak silnej woli. Na swoje usprawiedliwienie mogę powiedzieć że byłem w ostatnim tygodniu 6 razy na siłowni. Bardzo polubiłem poranne zajęcia fitness. Kiedyś tańczyłem więc nie mam większych problemów z opanowaniem kroków. Gorzej z kondycją ale wiem że to się zmieni. Widzę już pierwsze efekty ćwiczeń. Dużo lepsze samopoczucie i po porannych zajęciach lepiej funkcjonuję przez resztę dnia. Moją największą bolączką na dzień dzisiejszy jest palenie. Mam nadzieję że szybko się uporam również z tym problemem. Poniżej jeden z moich ulubionych koktajli 🙂

Grejpfrut czerwony 110 kalorii
Pomarańcza 106 kalorii
Marchewka 250 g 67 kalorii
Banan 114 kalorii
Dwie szklanki wody wszystko wrzucamy do blendera i mamy pyszny i sycący koktajl a cały dzbanek to tylko 397 kalorii

IMAG0400

One Reply to “Początek walki o idealne ciało”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *