Styl Życia Zdrowie Dieta

lauer1

  • Główna
  • KOKTAJLE
  • ZDROWIE
  • MOJE INSPIRACJE
  • O mnie
  • Kontakt
  • ARCHIWUM

Dieta

Koktajl z Aronią :)

9 czerwca, 2014 by Andre Leave a Comment

Wczoraj był dzień lenia 🙂 praktycznie zero ruchu, ale czasem w niedzielę można odpocząć:) Dzisiaj poranny fitness dał mi w kość. Po zajęciach zrobiłem koktajl z Aronią 🙂 Aronia uważana jest za jeden z najzdrowszych owoców jagodowych na świecie! Zawiera mikroelementy w formie dobrze przyswajalnej, dużo witamin, substancje biologicznie aktywne. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, antyoksydacyjnie … czytaj dalej

Posted in: ARCHIWUM Tagged: Aronia, Dieta, Koktajl

Waga spadła :) 4,5 kilo mniej

29 maja, 2014 by Andre Leave a Comment

Dzisiaj po porannych zajęciach fitness poszedłem się zważyć. Muszę przyznać, że trochę się bałem. Waga jest dla mnie jeszcze problemem. Wiedziałem, że jak nie zobaczę efektów to się mogę zniechęcić. Przecież czuję jak spodnie mi z tyłka spadają 🙂 pomyślałem. Przez niecały miesiąc udało mi się schudnąć 4,5 kilo 🙂 Wracając z siłowni uśmiechałem się … czytaj dalej

Posted in: ARCHIWUM Tagged: Dieta, odchudzanie

Koktajl z płatkami owsianymi

28 maja, 2014 by Andre Leave a Comment

Od rana mam bardzo dobry humor 🙂 Idąc rano na siłownię musiałem podciągać spodnie bo mi z tyłka leciały 🙂 Nie założyłem paska, bo niedawno nawet nie dopinałem tych spodni. Dzisiaj wzbogaciłem koktajl o płatki owsiane i otręby żytnie Wiadomo, że płatki owsiane są sprzymierzeńcem odchudzania. Bogate w białko, wapń, magnez, krzem, potas, żelazo oraz … czytaj dalej

Posted in: ARCHIWUM Tagged: Dieta, odchudzanie, otręby żytnie, płatki owsiane, siemię lniane

Siemię lniane i podsumowanie tygodnia

23 maja, 2014 by Andre 3 komentarze

Podsumowanie tygodnia. Nie jest źle ale… no właśnie ale… Widzę pierwsze efekty, wczoraj udało mi się dopiąć kolejną parę spodni, których nie mogłem zapiąć. Jakoś często w tym tygodniu dopadała mnie złość na samego siebie i pytania. Dlaczego wcześniej się za siebie nie zabrałem. Już wiem, że zmobilizowanie się do ćwiczeń nie jest takie trudne. … czytaj dalej

Posted in: ARCHIWUM Tagged: awokado, Dieta, siemię lniane

Ach ten seler :)

13 maja, 2014 by Andre 5 komentarzy

Seler naciowy bardzo cenny składnik diety odchudzającej. 100 gram to tylko 13 kalorii. jest w nim dwa razy więcej witaminy c niż w cytrusach. Seler ma najwięcej fosforu wśród warzyw korzeniowych, dużo wapnia, potasu, cynku. Oczyszcza organizm pobudza przemianę materii. Wzmacnia włosy i ma pozytywny wpływ na naszą skórę. Bogaty w witaminy A, B, C, … czytaj dalej

Posted in: ARCHIWUM Tagged: Dieta, Koktajl, odchudzanie, Seler naciowy

Moje inspiracje

7 maja, 2014 by Andre Leave a Comment

Poniżej umieszczam kilka linków do filmików, które zainspirowały mnie zagłębienia się w temacie surowej diety. Uważam że nawet jeżeli nie chcemy przechodzić na surową dietę w 100% to filmiki są warte obejrzenia Marcin schudł 35 kg na surowej diecie. Jego przemiana jest dla mnie ogromną  inspiracją. i jeszcze jeden W internecie jest tego dużo można … czytaj dalej

Posted in: ARCHIWUM Tagged: Dieta, styl życia

Czasem dopada mnie kryzys

30 kwietnia, 2014 by Andre 3 komentarze

Wczoraj miałem kryzys. Podobno 70 procent sukcesu w odchudzaniu to dieta a 30 aktywność fizyczna. Z ta drugą nie mam już problemu. Polubiłem zajęcia fitness i siłownię. Gorzej z dietą. Staram się zdrowo odżywiać, jeść dużo warzyw i owoców itd. Niestety wieczorem miałem straszny napad na coś niezdrowego. W głowie siedziała mi tylko pizza, kebab … czytaj dalej

Posted in: ARCHIWUM Tagged: Dieta, fitness

Początek walki o idealne ciało

28 kwietnia, 2014 by Andre 1 Comment

  Dieta plus ruch Z dietą było ostatnio trochę gorzej. Oczywiście mogę zwalać winę na święta 🙂 ale wiadomo że to raczej brak silnej woli. Na swoje usprawiedliwienie mogę powiedzieć że byłem w ostatnim tygodniu 6 razy na siłowni. Bardzo polubiłem poranne zajęcia fitness. Kiedyś tańczyłem więc nie mam większych problemów z opanowaniem kroków. Gorzej … czytaj dalej

Posted in: ARCHIWUM Tagged: blender, Dieta, fitness, koktajle

Copyright © 2021 Styl Życia Zdrowie Dieta.

Lifestyle WordPress Theme by themehit.com