Ćwiczenia TRX

Postanowiłem dzisiaj iść na zajęcia TRX . Muszę przyznać że zajęcia naprawdę dają w kość. Po godzinnym treningu czuję wszystkie mięśnie. Moje wrażenia są bardzo pozytywne. Myślę że TRX zagości na dobre w moim grafiku ćwiczeń 🙂 TRX to system ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem własnego ciała z użyciem specjalnych taśm. System ten został opracowany na…

Ćwiczenia w domu

Jeżeli nie lubisz siłowni albo zajęć grupowych to gorąco polecam ćwiczenie w domu. Ćwiczenia z Tracy Anderson nie wymagają dużo miejsca. Potrzebne Ci będzie krzesło. Z pozoru wyglądają na proste ale zapewniam że po tych ćwiczeniach poczujesz swoje mięśnie. Poniżej zamieszczam filmiki z tymi ćwiczeniami. Tracy Anderson wydała więcej płyt z tego typu zastawami ćwiczeń.…

Ćwiczenia i deita :)

Dzisiaj zamiast zajęć fitness był trening obwodowy. Muszę przyznać że z moją kondycją nie jest jeszcze najlepiej. Wytrwałem do końca 🙂 Nie było łatwo dźwigając na sobie tyle dodatkowych kilogramów, poczułem jakie obciążenie muszę dźwigać każdego dnia. Wiem że z czasem to się zmieni i będzie coraz lepiej… Pierwsze efekty juz widzę. Udało mi się…

Czasem dopada mnie kryzys

Wczoraj miałem kryzys. Podobno 70 procent sukcesu w odchudzaniu to dieta a 30 aktywność fizyczna. Z ta drugą nie mam już problemu. Polubiłem zajęcia fitness i siłownię. Gorzej z dietą. Staram się zdrowo odżywiać, jeść dużo warzyw i owoców itd. Niestety wieczorem miałem straszny napad na coś niezdrowego. W głowie siedziała mi tylko pizza, kebab…

Początek walki o idealne ciało

  Dieta plus ruch Z dietą było ostatnio trochę gorzej. Oczywiście mogę zwalać winę na święta 🙂 ale wiadomo że to raczej brak silnej woli. Na swoje usprawiedliwienie mogę powiedzieć że byłem w ostatnim tygodniu 6 razy na siłowni. Bardzo polubiłem poranne zajęcia fitness. Kiedyś tańczyłem więc nie mam większych problemów z opanowaniem kroków. Gorzej…