Koktajl z ananasem :)

Dzisiaj polecam orzeźwiający koktajl z ananasem. Skład Pół ananasa dwie pomarańcze awokado trzy nektarynki Ananas jest dobrym sprzymierzeńcem w diecie odchudzającej i ma wspaniałe walory smakowe. Posiada bogate właściwości odżywcze, lecznicze i oczyszczające. Oczywiście mowa o świeżych owocach. Te z puszki tracą swoje dobroczynne właściwości. Jedząc ananasy sporo zyskujemy. Zawierają cukry, błonnik, potas magnez, wapń,…

Koktajl z Aronią :)

Wczoraj był dzień lenia 🙂 praktycznie zero ruchu, ale czasem w niedzielę można odpocząć:) Dzisiaj poranny fitness dał mi w kość. Po zajęciach zrobiłem koktajl z Aronią 🙂 Aronia uważana jest za jeden z najzdrowszych owoców jagodowych na świecie! Zawiera mikroelementy w formie dobrze przyswajalnej, dużo witamin, substancje biologicznie aktywne. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, antyoksydacyjnie…

Koktajl ze spiruliną

Dzisiaj do koktajlu dodałem spirulinę. Obszerniej opisałem ją w poprzednim wpisie. Skład koktajlu: trzy pomarańcze dwa banany trzy marchewki dziesięć tabletek spiruliny ( można użyć sproszkowanej ) woda mineralna W smaku bardzo dobry i fajny ma kolor 🙂 Polecam

Botwinkowy koktajl :)

Wczoraj na siłowni dałem sobie niezły wycisk 🙂 Dzisiaj rano fitness. Muszę przyznać, że jestem trochę obolały. Na jutro mam w planach rano pilates i 5 kilometrowy marsz. Zrobiłem dzisiaj koktajl z botwiną 🙂 Botwina jest niskokaloryczna100 g świeżych liści to tylko 17 kalorii. zawiera dużo witamin, zwłaszcza A i C, żelaza, wapnia, zawiera mnóstwo…

Ach ten seler :)

Seler naciowy bardzo cenny składnik diety odchudzającej. 100 gram to tylko 13 kalorii. jest w nim dwa razy więcej witaminy c niż w cytrusach. Seler ma najwięcej fosforu wśród warzyw korzeniowych, dużo wapnia, potasu, cynku. Oczyszcza organizm pobudza przemianę materii. Wzmacnia włosy i ma pozytywny wpływ na naszą skórę. Bogaty w witaminy A, B, C,…

Ćwiczenia i deita :)

Dzisiaj zamiast zajęć fitness był trening obwodowy. Muszę przyznać że z moją kondycją nie jest jeszcze najlepiej. Wytrwałem do końca 🙂 Nie było łatwo dźwigając na sobie tyle dodatkowych kilogramów, poczułem jakie obciążenie muszę dźwigać każdego dnia. Wiem że z czasem to się zmieni i będzie coraz lepiej… Pierwsze efekty juz widzę. Udało mi się…