Waga spadła :) 4,5 kilo mniej

Dzisiaj po porannych zajęciach fitness poszedłem się zważyć. Muszę przyznać, że trochę się bałem. Waga jest dla mnie jeszcze problemem. Wiedziałem, że jak nie zobaczę efektów to się mogę zniechęcić. Przecież czuję jak spodnie mi z tyłka spadają 🙂 pomyślałem. Przez niecały miesiąc udało mi się schudnąć 4,5 kilo 🙂 Wracając z siłowni uśmiechałem się…

Koktajl z płatkami owsianymi

Od rana mam bardzo dobry humor 🙂 Idąc rano na siłownię musiałem podciągać spodnie bo mi z tyłka leciały 🙂 Nie założyłem paska, bo niedawno nawet nie dopinałem tych spodni. Dzisiaj wzbogaciłem koktajl o płatki owsiane i otręby żytnie Wiadomo, że płatki owsiane są sprzymierzeńcem odchudzania. Bogate w białko, wapń, magnez, krzem, potas, żelazo oraz…

Ach ten seler :)

Seler naciowy bardzo cenny składnik diety odchudzającej. 100 gram to tylko 13 kalorii. jest w nim dwa razy więcej witaminy c niż w cytrusach. Seler ma najwięcej fosforu wśród warzyw korzeniowych, dużo wapnia, potasu, cynku. Oczyszcza organizm pobudza przemianę materii. Wzmacnia włosy i ma pozytywny wpływ na naszą skórę. Bogaty w witaminy A, B, C,…